Фітнес: Тренінг-Дієта-Ідеальне тіло
Усе просто, як 1-2-3-4.
Що є на схемі:
1. Модель Вашого тіла: створюємо аватар.
2. Комп'ютерна обробка даних та вивід результатів.
Вводимо Ваші показники у комп'ютерну програму.
Вносимо у компютерну програму дані замірів, значення ваги тіла тощо. Проводимо розрахунки та аналіз даних у компютерній програмі.
Отримуємо показники фізичних можливостей.
На скільки можна змінити та за який строк власну тілобудову. Одночасно отримуються дані для розробки тренером персональної методіки тренувань. На це вплинуть фактори, що обумовлюють Ваш поточний фізичний стан. А Ваш визначений фізичний потенціал, що до побудови тіла своєї мрії, дозволить визначити точний термін за який можливі зміни у тілобудові.
Отримуємо розрахунок для дієт-плану.
Компютерна програма визначає Ваш власний метаболізм, врахувуючи склад тіла, масову кількість жиру та м'язевої маси у складі тіла та їх відсоткове співвіднощення з точністю, достатньою для розробки пресонального дієт-плану. Прграма надає дані для контролю за процесом перевтілення: швидкість зменшення процентної масової частки підшкірного жиру, швидкість приросту м'язевої маси тіла.
Отримуємо індивідуальний стартовий план - графік.
Завдяки індивідуальному плану - графіку Ви можете бачити свій сьогоднішній ваигляд та вигляд тіла Вашої мети. Проводимо у подальшому контроль усіх показників, що є у план - графіку:
-
вагу тіла
-
масову частку жиру у тілі
-
м'язеву масу
-
об'єми окремих частин тіла та графік їх змін
та інші показникі.
3. Тренування, дієта, контроль.
Проводимо тренування.
Проводимо тренування. з елементами фітнесу та бодібілдінгу по фітнес-програмі тренувань, що персонально розроблена для Вас. Тільки така індивідуальна програма для кожного,кто займається фітнесом, розроблена за допомогою результатів компютерного аналізу усіх фізичних показників персональним тренером, дозволяє ефективно займатися корекцією статури.
Фітнес - дієта та її дотримання.
Нічого складного у дотриманні так званої фітнес-дієти не передбачено. Звичайна їжа, звичайні продукти. У вІдмінності від звичайного харчування, у якому є місце непередбаченим нутрієнтам і неспівмірним складовим частинам харчових продуктів, фітнес-дієта є збалансованою, що до вмісту білков, вуглеводів та жирів. План такої фітнес-дієти надає наш персональний тренер. За дотриманням дієти слідкує унікальна система, що завдяки комп'ютерній інфографіці дозволяє легко дотримуватися не тільки обсягів калорійност а й інших важливих складових частин харчового раціону
Контроль фізичних показників: приросту сили та витривалості.
Під час занять у тренажерному залі, персональний тренер веде журнал тренувань. Обробка цих даних дозволяє визначати у любий момент часу приріст сили та витривалості кожного, кто займається по тренувальній програмі, а також прогнозувати ці показники на наступні періоди занять з фітнесу та бодібілдінгу.
Контроль фізичних показників: зміна об'ємів тіла.
Періодично робляться заміри обсягів тих частіин тіла, що підлягають трансформації. Ці дані вносяться у коспютерну програму для спостерігання за динамікою змін та для корекції програм тренувань та дієт-плану. Роздруковані результати у вигляді Поточного персонального план-графіку не тільки належним чином мотивують, але й надихають на подальші досягнення у тренуваннях та змінах статури.
4. Отримуємо нове тіло.
Результат тренувань
В результаті тренувань ми отримуємо тіло своєї мрії. При дотриманні вказівок, що до дієти, а також після проведення тренувань, результат, що до побудови нових об'ємів проблемних частин досягнут.
Наступні кроки
ПІдтиримувати тіло у відмінній формі, вести здоровий образ життя не завадить і у майбутньому. Тепер Ви знаєте, що за допомогою сучасного методу тренувань можна досягти врвжаючих результатів: зменшити обсяг талії, наростити м'язеву масу,та покращити форми. Не зупиняйтеся на досягненому, продовжуйте займатися і у майбутному.
Спробуйте нові порграми по підтримці фізичної форми.
Наприклад Sunny FItness. Програма дозволяє підтримувати належний фізичний стан та сприяє загальному оздоровленню.
Знімаємо антропометрічні дані.
Для введення у комп'ютер даних, на основі яких будуть розраховані подальші кроки по побудові нового тіла, робимо заміри тіла.
Зважуємося.
Визначаємо вагу тіла з якої почнеться трансформація.
Створюємо аватар майбутнього тіла.
За Вашим бажанням проектуємо нове тіло. Ви можете збільшити об'єм м'язів: збільшити сідниці та груди, біцепс та плечі. Ви можете зменшити талію за рахунок зменшення жиру на талії, або привести у порядок форму сідниць чи стегон.
Напишить запитання тут. Радо Вам відповімо.