Фітнес для чоловіків
Фітнес і бодібілдінг у тренажерному залі.
Програми тренажерного залу з бідібілдінгу і фітнесу.
Позбутися живота та накачати прес
Фітнес і бодібілдінг у тренажерному залі.
Програми фітнесу для чоловіків
Чому наші фітнес програми для чоловіків такі ефективні?, Ми досліділи, що аеробний чоловічий тренінг для спалювання жиру підходить краще, ніж тільки анаеробний режим. Чим більшими стають Ваші м'язи, тим більше вони спалюють кілокалорій енергії. Навіть в стані спокою, під час сну. Після того, як Ви позаймались в тренажерному залі, жир продовжує горіти досить інтенсивно тривалий час. Обмін речовин під час тренінгу в тренажерному залі збільшується на добу. Аеробні навантаження в наших програмах фітнесу для чоловіків доповнюють силовий тренінг для збільшення ефективності обмінних процесів.
Фітнес программа похудання для чоловіків.
Программа похудання для чоловіків "Зникнення живота" проводиться у тренажерному залі фітнес клуба у вигляді персональних тренувань або тренувань у малих групах до 5 чоловік. Ці тренування дозволяють позбутися живота, зменьшити обсяг талії та покращити загальну статуру.
Наші програми фітнесу для чоловіків, не використовують поділ на так звані типи тренінгу - тренування на м'язову масу, на силу і на витривалість. Вправи в наших програмах фітнесу для чоловіків підбираються таким чином, щоб максимально цілісно опрацьовувати все тіло, виділяючи при цьому те, що конкретній людині потрібно в більшому ступені.
В нашому фітнесі для чоловіків кардіо-навантаження доповнює силови вправи.
Фітнес-програми для чоловіків включають в себе, крім тренажерного залу з тренажерами і штангами, динамічну роботу в залі аеробіки.
Завдяки поєднанню силового навантаження і аеробного опрацювання тіла, збалансовані фітнес-програми для чоловіків дозволяють досягвти дійсно високих результатів за короткий час. Аеробіка прискорює метаболізм, завдяки якому «спалюються» запаси жирів, силовий тренінг формує контури тіла і рельєф м'язів.
Накачати м'язи за короткий термін чи позбутися підшікірного жиру.
Оскільки, м'язи преса є у всіх, але з-за малорухливого способу життя вони часто розтягуються і ховається за шаром жиру,
завданням кожного чоловіка є постійне тренування преса, щоб досягти як мінімум природної краси тіла, в перспективі - накачати естетичний рельєф у вигляді "кубиків".
При цьому довіряти ідеології фітнесу (скручування і біг) не варто, так як кардіотренуваннями і одними тільки вправами на прес не обійтися. Будь-якій людині потрібно залучати до тренування якомога більше м'язів тіла, так як жир неможливо спалити тільки в області живота - він йде повсюдно зі всіх ділянок тіла. Механізм витрати жиру при відсутності вуглеводів виглядає як наказ "задіяти жирові запаси", який діє пропорційно для всього тіла. Так відбувається тому, що жир, перш ніж потрапити в м'язи, надходить у кров і циркулює по всьому тілу, досягаючи місць, де необхідна енергія. Тому найефективнішими для чоловіків стають тренування, засновані на базових вправах.
Базовими називають вправи, які використовують всі м'язи тіла: присідання з навантаженням, станова тяга, жим штанги лежачи. Після заняття базовим тренінгом споживання кисню збільшується на 30% на 48 годин - так відбувається відновлення м'язів і окислення накопиченої жирової тканини. Це свідчить про прискорення метаболізму, що означає більш інтенсивне споживання енергії. Тобто після базового тренування витрати калорій навіть більше, ніж під час неї.
Фітнес для чоловіків по оригінальних програмах.
Фітнес-вправи для чоловіків і жінок багато в чому розрізняються. Тому, наші програми, враховують відмінності чоловічої і жіночої фізіології та психології, а також мотивацію і мету кожної конкретної людини.
У тренажерному залі
Наші програми фітнесу для чоловіків, не використовують поділ на так звані типи тренінгу - тренування на м'язову масу, на силу і на витривалість. Вправи в наших програмах фітнесу для чоловіків підбираються таким чином, щоб максимально цілісно опрацьовувати все тіло, виділяючи при цьому те, що конкретній людині потрібно в більшому ступені.
В нашому фітнесі для чоловіків кардіо-навантаження доповнює силови вправи.
Фітнес-програми для чоловіків включають в себе, крім тренажерного залу з тренажерами і штангами, динамічну роботу в залі аеробіки.
Завдяки поєднанню силового навантаження і аеробного опрацювання тіла, збалансовані фітнес-програми для чоловіків дозволяють досягвти дійсно високих результатів за короткий час. Аеробіка прискорює метаболізм, завдяки якому «спалюються» запаси жирів, силовий тренінг формує контури тіла і рельєф м'язів.
Фітнес для чоловіків по оригінальних програмах.
Фітнес-вправи для чоловіків і жінок багато в чому розрізняються. Тому, наші програми, враховують відмінності чоловічої і жіночої фізіології та психології, а також мотивацію і мету кожної конкретної людини.