Що такє табата
Як схуднути за допомогою високо-інтенсивного тренінгу за системою табата. Чому спалюється жир при такіх фітнес заняттях.
Секрет найширших плечей
Як розширити плечі за допомогою фітнесу у тренажерному залі.
Фітнес для офісних працівників
Більшість з нас працює в офісі. Здавалося б, не надто небезпечна робота: ризик травматизму мінімальний, комфортні умови, сучасні зручні...
Чи варто робити присідання?
Присідання: та нащо воно мені здалось? Хтось чекає “присідального” дня з нетерпінням, але інколи… “Що, знову?!”, ”Я б робив, а що воно...
Як зробити талію тоншою?
Мабуть, кожна жінка (навіть найстрункіша) хотіла б мати ще тонший стан. Так, це красиво: привабливу жіночу фігуру з давніх часів...
Як "накачати" попу.
Погодьтеся: красиві пружні сідниці правильної форми хотілося б мати нам усім: і хлопцям, і дівчатам у будь-якому віці, адже це дійсно...
Як накачати прес?
Як швидко отримати рельєфний прес і позбутися відкладень жиру на животі.
Чи варто пити воду підчас тренування?
Багатьом з нас в дитинстві тренери та вчителі уроку фізичного виховання не дозволяли пити воду підчас занять фізичною культурою чи...
Як правильно почати ходити у тренажерний зал?
Що слід знати, для того, щоб приступити до занять у тренажерному залі? Спочатку слід спитати себе: «Чи справді я хочу тренуватися?», «Для...
Що їсти перед тренуванням
Головне правило фітнес-харчування - це велика кількість рідини. Класична норма - півтора або два літри в день, при цьому, кава і солодкі...
