

Чи варто пити воду підчас тренування?
Багатьом з нас в дитинстві тренери та вчителі уроку фізичного виховання не дозволяли пити воду підчас занять фізичною культурою чи...


Що їсти перед тренуванням
Головне правило фітнес-харчування - це велика кількість рідини. Класична норма - півтора або два літри в день, при цьому, кава і солодкі...